肝，主疏泄，其主要职能就是畅通全身的气机，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。

若肝之疏泄失职，发生在女性朋友身上，就会出现气机不调、血行不畅，出现胸胁、乳房或少腹胀痛。

还可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

总之，肝之疏泄功能变弱，女性朋友就不会健康和漂亮，只有疏肝理气，才能打造清新脱俗的美女。

日常生活中，有很多较为常见的食材，帮助广大女性调理肝功能：

1）萝卜

中医认为萝卜具有消积滞、下气宽中、解毒等功效。

萝卜顺气、下气、宽中，对肝也有好处，能对肝失疏泄、脾失健运所表现的胸胁胀痛、腹胀等为主症的证候，有很好的治疗作用。

所以女性朋友，不妨多吃点萝卜，生吃、熟吃均可。

2）茼蒿

茼蒿宽中理气，对肝郁不适者有益，入肝、肾经，能平补肝肾，养肝，疏肝气，养肝血，清热解毒。

对于想养肝的女性朋友来说，不妨多选择茼蒿。

3）玫瑰花泡鸡冠花茶

食材：玫瑰花9克，鸡冠花9克，红糖适量。

制作方法：将玫瑰花、鸡冠花一起入药锅，水煎去渣，加红糖煎服。

营养功效：可以利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽，对肝郁导致的月经不调也有益。

4）包心菜，祛结气，让肝气更顺畅成都宝芝堂内科老中医认为，包心菜润脏腑、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛，对疏利肝气，防治肝气不舒引起的诸多症状有益。

所以，女性朋友可以多吃点包心菜来养肝，让肝气更顺畅。